Olahraga di Malam Hari, Bagus Nggak Ya????

Kesibukan warga di kota-kota besar berefek berubahnya jam biologis. Salah satu perubahan itu adalah olahraga yang biasanya banyak dilakukan di pagi hari, kini malah sering dilakukan di malam hari. Nggak sedikit pusat-pusat perbelanjaan di tengah kota memiliki alat-alat kebugaran kadang dikunjungi konsumennya. Adakah efek yang muncul imbas dari perubahan ini untuk kesehatan???

Banyak pakar kesehatan yang ga stuju tentang olahraga di malam hari. Alasannya sangat nggak ideal kalo olahraga dilakukan di malam hari. Lagi pula, denyut jantung (imbas dari olahraga malam) malah menimbulkan perasaan gelisah kalo sehabis olahraga. Udah gitu, olahraga di malam hari cenderung rentan terhadap cedera. Dan olahraga setlah makan malam juga bikin perut nggak nyaman.

Ada baiknya kalo olahraga dilakukan pada pagi hari, karena sangat membantu metabolisme tubuh dan menjaga tubuh fit selama 24 jam. Kalori yang mengendap cepat terbakar. Cuma kalo emang sibuk dan nggak sempat olahraga, ada baiknya gym dipilih untuk berolahraga. Selain hemat energi, olahraga dimalam hari malah bikin pikiran lebih fokus dibanding kalo olahraganya pagi hari. Karena setelahnya, biasanya lelah dan melanjutkan beraktifitas.

Intinya sih, kalo memang mau fit setiap saat, nggak salah kok kalo mencuri waktu siang atau waktu dimana kita lagi  sibuk beraktifitas untuk berolahraga. Setidaknya, bisa bikin metabolisme terus positif dan terjaga. Hmmmm Pilih malam apa pagi ya?????